译者：郑宇盛好逊啊
数九寒天，再适宜攀岩但是了
再说攀岩球场上自己炫彩的模样
呢有点儿小兴奋呢
到了场馆但是，真实世界的你是这种的
或是是这种的
转动，弹跳，我闭着眼于。。。
为的是让我们随心所欲掌控攀岩新手5个此基础关键点，在雪球场上恣意欢庆！除了啊，攀岩前应做文斯恩尼。能进行踏腿、Lauz等体育运动，让皮肤充份公益活动开。石阶体育运动和野餐都能快速新陈代谢，向你的脚部关节转化成血浆，协助攀岩时臀部关节的轻盈性。
武器装备要妥当
攀岩板 宽度比体格短10-15cm方可，新手可再短许多。
攀岩杖 通常宽度为90-125cm，新手可选择极短的攀岩杖。
攀岩面罩 面罩要吻合颈部，无法很紧或太松。
攀岩靴 很大要吻合双腿，千万别让脚在 窗帘布公益活动内部空间。
雪镜 特别注意钛制与否与面罩相匹配，防止出现隐形眼镜收紧的情形。
安全可靠器械 鞋底、护身、褐带、护臀等，可为保护垫片，防止跌倒。
1此基础站姿
后刃推坡（膝盖微屈，脚尖往上抬刹车；推坡时上身直立，左右脚力量平均）
前刃推坡（上身保持直立，跪鞋舌，不关键点脚尖！顶胯，有点儿类似男生嘘嘘）
后刃落叶飘（重心放前脚，板子往左边山下走；左右重心交替滑行）
前刃落叶飘（视线往上山看就会停，特别注意视线千万别看脚下）
前面四个都是基本功，建议这四件事扎实练习三整天，甚至更多时间！！
2 滑行、移动技巧
在雪地行走时，要将雪板依次抬起落下进行移动，防止雪板不断摩擦雪面，滑行时，在此基础站姿的前提下，两臂向前，上体前屈，雪杖杖尖落在脚尖前方，两臂同时用力向后撑。滑行期间，可适当降低重心，保持皮肤稳定。
3 转弯技巧
后刃J弯（板子朝向落差线然后横过来刹车。向右和向左两个方向都要练）
前刃J弯(类似于后刃。向右和向左两个方向都要练）
C弯换刃（后刃换前刃，前刃换后刃，正脚和反脚都要练。）
S弯，做到这一步攀岩就算进阶了。
4.停止技巧
滑行过程中，双腿脚尖向两个雪板中间靠拢，脚跟稍微向外，同时，呵呵还是同时啊，雪板的外刃向上翘起，用里侧板刃推雪滑行！也就是内八字，也能说是犁地式（简称：犁式）！特别注意：内八字越大，停的速度就越快，但是不好掌控哦！
5 摔倒处理技巧
摔倒时应向左后或右后方坐下，双手摆放于两侧。摔倒后可用手撑起臀部和皮肤，蹲在雪板上站起，也可将雪仗置于身后方，借助力量支撑起皮肤。切忌 千万别用手支撑，皮肤千万别翻滚。
